เมื่อมีการเคลื่อนไหวของกาย เราก็รู้สึก
จะเดินก็รู้สึก นั่งก็รู้สึก นอนก็รู้สึก
จะเคลื่อนไหวทำอะไรก็ตาม
เพียง "เติมความรู้สึกตัวเข้าไป"
ไม่มีอะไรมาก เมื่อเรารู้สึกตัวไปเรื่อยๆ
จิตเราจะผ่อนคลาย
เพราะหมดการปรุงแต่ง
มันจะเห็นสิ่งแปลกปลอมที่เกิดขึ้นกับจิต
(ความคิด อารมณ์ต่างๆ)
และจะจัดการกับสิ่งผ่านมา
โดยการปล่อยให้สิ่งนั้นผ่านไป
โดยไม่ได้ทำอะไร
เป็นเพียงการเกิดขึ้นและดับไปเอง
เป็นการเห็นว่า ไม่มีตัวตนอยู่จริง
นี่คือ อานุภาพของการรู้สึกตัวล้วนๆ
อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม
Image by ELG21 from pixabay
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น