เมื่อมีการเคลื่อนไหวของกาย เราก็รู้สึก
จะเดินก็รู้สึก นั่งก็รู้สึก นอนก็รู้สึก
จะเคลื่อนไหวทำอะไรก็ตาม
เพียง "เติมความรู้สึกตัวเข้าไป"
ไม่มีอะไรมาก เมื่อเรารู้สึกตัวไปเรื่อยๆ
จิตเราจะผ่อนคลาย
เพราะหมดการปรุงแต่ง
มันจะเห็นสิ่งแปลกปลอมที่เกิดขึ้นกับจิต
(ความคิด อารมณ์ต่างๆ)
และจะจัดการกับสิ่งผ่านมา
โดยการปล่อยให้สิ่งนั้นผ่านไป
โดยไม่ได้ทำอะไร
เป็นเพียงการเกิดขึ้นและดับไปเอง
เป็นการเห็นว่า ไม่มีตัวตนอยู่จริง
นี่คือ อานุภาพของการรู้สึกตัวล้วนๆ
อาจารย์กำพล ทองบุญนุ่ม
Image by ELG21 from pixabay
