เรื่องเศร้าหมอง จงรู้ทันมัน
และเอาชนะมัน โดยปล่อยให้ผ่านไปเลย
อย่าไปคำนึง ถึงสิ่งกีดขวาง ที่ท่านได้ผ่านมาแล้ว
อย่าวิตก กับสิ่งที่ยังไม่ได้พบ จงอยู่กับปัจจุบัน
อย่าสนใจกับระยะทางของถนน หรือจุดหมายปลายทาง
ทุกสิ่งทุกอย่างย่อมเปลี่ยนแปลงไป
ไม่ว่าท่านผ่านอะไรไป อย่าไปยึดมั่นไว้
ในที่สุด จิตจะบรรลุ ถึงความสมดุลตามธรรมชาติของจิต
และเมื่อนั้น การปฏิบัติก็จะเป็นไปเอง โดยอัตโนมัติ
ทุกสิ่งทุกอย่าง จะเกิดขึ้น และดับไป ในตัวของมันเอง
หลวงปู่ชา สุภัทโท