เมื่อความคิดผุดขึ้นมา
ขณะกำลังปฏิบัติสมาธิ
จงปล่อยให้ความคิดเกิดขึ้น
ไม่มีความจำเป็นใดๆ
ที่จะต้องมองมันเป็นศัตรู
ขณะที่ความคิดผุดขึ้น
จงผ่อนคลายจิตในความคิดที่เกิดนั้น
หากไม่มีความคิดใดเกิดเลย
จงอย่าวิตกสงสัยว่า
ความคิดจะเกิดขึ้นไหม
จงพักในขณะที่ไร้ซึ่งความคิดนั้น
ท่านดุดจม รินโปเช
------------------
When thoughts come while you are meditating, let them come;
there’s no need to regard them as your enemies.
When they arise, relax in their arising. On the other hand, if they don’t arise,
don’t be nervously wondering whether or not they will. Just rest in their absence.
Image by Mohamed_hassan from pixabay
