วิธีฝึกสติ ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันก็คือ
ทำอะไร ก็ทำไปตามปกติ
แต่อยากให้เราลองมาชำเลืองดูลมหายใจบ้าง
เพราะลมหายใจเป็นที่พัก
ทำให้จิตใจว่างจากอารมณ์
.
สิ่งต่างๆ ที่เจอในแต่ละวัน ทำให้อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ มากมาย
.
~ ฉะนั้น ~
การกลับมาอยู่กับลมหายใจเป็นคราวๆ
จะเป็นการปรับสมดุล ไม่ให้อารมณ์ของเรา ขึ้น - ลง มากเกินไป
ถึงมีก็มีน้อย ...
.
ถ้าดูลมหายใจไปเรื่อยๆ จนชำนาญ
สุดท้ายในใจเราจะว่างจากอารมณ์
แล้วสติปัญญาจะสมบูรณ์
.
เมื่อข้างใน เราว่างจากอารมณ์
การงานในชีวิตปกติ จะไม่มีอารมณ์มาเป็นแนวหน้า
เป็นแรงผลักดันในการดำเนินชีวิต
แต่กลับจะมีสติปัญญาเป็นเครื่องนำ ในการใช้ชีวิต
นี่คือการดูลมหายใจประกอบ
การใช้ชีวิตในแบบปกติ ...
พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ
Image by stephencphotog from pixabay
ที่มา : เพจบ้านจตุรทวีปประทาน เพื่องานพระศาสนา
