น้อมกราบพระอาจารย์เจ้าค่ะ
เพิ่งมาใหม่และเพิ่งฝึกค่ะ
มีความคิดฟุ้งออกนอกตลอดคิดไปไกลเผลอไปนานตลอด
ช่วงเวลาฝึกตามรูปแบบจิตสงบ
รวมลงได้สัก 10 นาที ..หายเข้าไปว่างจ้าแบบนั้น
ไม่รู้ว่าจะต้องทำไงต่อ รู้ๆ วนๆ ไป
ขอถามว่าต้องฝึกแบบไหนคะ
กราบขอบคุณพระอาจารย์ค่ะ
พระอาจารย์ตอบ.
แนววิปัสสนาคือฝึกรู้ตามความเป็นจริง
ในสิ่งที่ถูกรู้
เวลาสงบก็รู้ ไม่สงบก็รู้
นิ่งอยู่ก็รู้ หลุดออกไปก็รู้
ให้วางรู้ซื่อ ๆ อยู่กับกายเบาๆ เพื่อเรียนรู้อาการต่างๆ
และรู้จะได้บทเรียนในความเป็นพระไตรลักษณ์
จากอาการต่างๆ นั้นเอง
ต้องค่อยๆ ฝึกไปนะ รู้จะฉลาดขึ้นมานะ
พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท
Image by darksouls1 from pixabay
ที่มา : เพจบ้านจตุรทวีปประทาน เพื่องานพระศาสนา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น