การฝึกจิตสาระสำคัญคือมีสติรู้ตัว

การฝึกทางจิตเพื่อหลุดพ้นจากสิ่งเศร้าหมอง

ไม่ได้อยู่ที่การนั่งหลับตาเพียงอย่างเดียว

สาระสำคัญคือการมีสติรู้ตัว

อยู่ในทุกอิริยาบถ ทุกกิจกรรม 

ในทุกเวลา ในทุกสถานที่

พระอาจารย์ชยสาโรภิกขุ