ไม่ได้ห้ามหรือกดข่มความคิด แต่จงรู้เท่าทัน ว่ามันกำลังคิด

นักปฏิบัติทั้งหลายจึงต้องควบคุมจิตของตน 

ด้วยตั้ง สติรักษาจิต อยู่ตลอดเวลา

ถ้าจิตแส่ส่ายไปในกามโลก รูปโลก อรูปโลก 

รู้ว่าเป็นไปเพื่อก่อแล้ว รีบดึงกลับมาให้เข้าใจ 

นับว่าใช้ได้แต่ยังไม่ดี 

ต้องเพียรพยายามฝึกหัดต่อไปอีก 

จนกระทั่งใจนึกคิดปรุงแต่ง

ไปในกามโลก รูปโลก อรูปโลก

ก็ รู้เท่าทัน ทุกขณะ 

อย่าไปตามรู้หรือรู้ตาม 

จะไม่มีเวลาตามทันเลยสักที

หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี