หลวงพ่อ : ใช้อานาปานุสสตินะ จิตจะค่อย ๆ ทรงตัว
ความจําจะดีขึ้น ในเมื่อความจําดีขึ้น ปัญญามันก็ดีขึ้น
ใช้ลมหายใจเข้าออกทุกวัน.........เอาอย่างนี้ก็แล้วกัน
นับ ๑ ถึง ๑๐ หายใจเข้า-ออก นับเป็น ๑ หายใจเข้า-ออกนับเป็น ๒ ...........ตั้งใจอย่างนี้ครั้งละ ๑๐ ก่อนหลับ ๑๐ ตื่นจากหลับ ๑๐ เท่านั้นพอ ไม่กี่วัน ค่อยๆ ไปนะ............
หลวงพ่อฤาษีลิงดำ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น