วิธีฝึกสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวันก็คือ
ทำอะไร ก็ทำไปตามปกติ
แต่อยากให้เราลองมาชำเลืองดูลมหายใจบ้าง
เพราะลมหายใจ เป็นที่พัก ทำให้จิตใจว่างจากอารมณ์
สิ่งต่างๆ ที่เจอในแต่ละวัน ทำให้อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ มากมาย
ฉะนั้น การกลับมาอยู่กับลมหายใจเป็นคราวๆ
จะเป็นการปรับสมดุล
ไม่ให้อารมณ์ของเราขึ้น - ลง มากเกินไป
ถึงมีก็มีน้อย ...
ถ้าดูลมหายใจไปเรื่อยๆ จนชำนาญ
สุดท้ายในใจเราจะว่างจากอารมณ์
แล้วสติปัญญาจะสมบูรณ์
เมื่อข้างใน เราว่างจากอารมณ์
การงานในชีวิตปกติ จะไม่มีอารมณ์มาเป็นแนวหน้า
เป็นแรงผลักดันในการดำเนินชีวิต
แต่กลับจะมีสติปัญญาเป็นเครื่องนำในการใช้ชีวิต
พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ
Cr.Fb.Lovely Ole
ที่มา : เพจบ้านจตุรทวีปประทาน เพื่องานพระศาสนา
