กระทบแล้วปล่อย ก็เบากาย เบาใจ

เมื่ออะไรเข้ามาทางหู ตา จมูก ลิ้น กาย ใจ 

พอยึดแล้ว หลงทำตามก็เป็นทุกข์ทั้งหมด 

เพราะมันไปคิดว่าเป็นตัวเป็นตน 

เป็นเราเป็นเขา 

แต่ถ้าคิดแล้วมันเฉย กระทบแล้วมันปล่อย 

มันก็เบากายเบาใจ เพราะใจเสียไม่มี 

มีแต่ใจเฉย ใจเฉยน่ะใจดี..

หลวงพ่อสนอง กตฺปุญโญ