วิธีการแก้ไขจิตใจให้หลุดพ้น
จากการยึดติดในเรื่องราวที่ผ่านมา
หรือเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น ให้จิตมันหลุดออก ละออก
มีสิทธิ์ทำได้ไหม ควรทำไหม ?
.
ควรจะทำหรือควรจะปล่อยไป ถ้าปล่อยไปตามเรื่องตามราว
มันก็จะไปหาเรื่องราวอย่างที่ว่า
ทุกข์ซ้ำแล้วซ้ำเล่าไม่จบไม่สิ้น เดี๋ยวก็ซึมเศร้า เดี๋ยวก็ขุ่นมัว
เศร้าหมองไปต่างๆ มากมาย
.
ฉะนั้น ก็ต้องรีบแก้ไข ทำอย่างไร ? จิตใจจะหลุดออก ละออก
ก็มาสู่เรื่องว่า “การรู้สึกตัวทั่วพร้อม”
ถ้ามีอาการรู้สึกตัวทั่วพร้อมขึ้นมา จิตก็จะหลุดจากเรื่องอดีต อนาคต
เพราะเวลารู้สึกตัวทั่วพร้อม จิตจะอยู่กับปัจจุบัน จะมารู้ตัวในปัจจุบัน
.
เมื่อมารู้ปัจจุบัน…ก็ต้องทิ้งอดีต อนาคต จริงไหม ?
จิตจะรู้ทีละสองอย่างได้ไหม
จิตหนึ่งดวงจะรู้เรื่องหลายเรื่องไม่ได้ จะรู้ได้ทีละอย่าง เท่านั้น
.
จิตหนึ่งดวง จะรับรู้อารมณ์ได้ทีละหนึ่งอารมณ์
ตามหลักคำสอนในพระพุทธศาสนา
จิตไม่สามารถจะรับอารมณ์ ทีละหลายๆ อารมณ์ได้ในขณะเดียว
.
หนึ่งขณะของจิต…ก็รับได้เพียงหนึ่งอารมณ์
เพราะฉะนั้น ถ้าหนึ่งขณะของจิตให้มันรู้สึกตัว
มันก็จะอยู่กับตัว อยู่ในปัจจุบัน
ขณะนั้น มันก็จะหลุด จะละเรื่องอดีต เป็นหนึ่งขณะ
.
ทีนี้จิตที่รู้สึกตัว มันดับไหม
มันระลึกแล้ว มันตายตัวคงที่ไหม มันก็ดับ เหมือนกัน
พอระลึกขึ้นมาแป๊บๆ มันก็ดับ
.
เมื่อดับจิตที่เคยคิดถึงเรื่องอดีต จะเกิดต่อไหม ?
มันยังมีกำลังเหวี่ยงอยู่ เพราะคิดมาเยอะแล้ว
มันยังมีกำลัง มันก็คิดใหม่ เมื่อมันคิดใหม่ ถ้าไม่ระลึก
มันก็จะไปเรื่องอดีต ก็เป็นทุกข์อีก
.
ทำอย่างไร ? ก็ต้องรู้สึกตัวขึ้นมาใหม่
เมื่อระลึกรู้สึกตัวขึ้นมาใหม่ๆ อยู่กับปัจจุบันขึ้นมาใหม่
หลายๆ ขณะ หรือมากขึ้นๆ
จิตที่จะไหลไปสู่อดีตอนาคต ก็จะค่อยหมดกำลังไปเอง
.
แรงเหวี่ยง ปัจจัยมันทิ้งห่างขึ้น มันก็หายไป มันก็หลุดไป
เมื่อจิตใจมันอยู่กับปัจจุบันแล้ว ก็รู้จักวางใจเป็นกลาง วางเฉยเป็น
มันก็จะเกิดเป็นจิตประเภทที่ดีขึ้นมา จิตที่มีความรู้เนื้อรู้ตัว จิตที่มีสติปัญญา
.
จิตที่มีสมาธิเกิดขึ้น เกิดขึ้นต่อเนื่องอยู่เรื่อยๆ
คุณภาพของจิตก็ต้องดี
เพราะว่าสภาพของสติสัมปชัญญะ มันเป็นฝ่ายกุศล เป็นฝ่ายดี
กุศลก็จะครอบครองจิตใจอยู่เรื่อยๆ
คุณภาพของจิตก็จะดี จิตก็เบา เบาใจ เบิกบานใจ สงบใจ เย็นใจ
…
พระภาวนาเขมคุณ วิ.
(พระอาจารย์สุรศักดิ์ เขมรังสี)
Fb.Achara Klinsuwan
Image by Willgard from pixabay
ที่มา : เพจบ้านจตุรทวีปประทาน เพื่องานพระศาสนา
