พยายามกำหนดจิต ให้อยู่ในร่างกาย

พยายามกำหนดจิต

ให้มันอยู่ในร่างกาย นี้คือฉันทะ

ความพอใจในการกำหนดรู้

อยู่ภายในร่างกาย 

นี้เป็นอีกวิธีที่ทำให้เราตื่น

หลวงพ่อวิชัย เขมิโย