จงเฝ้าดูจิตและกายอย่างมีสติ

จงเฝ้าดูจิตและกายอย่างมีสติ 

แต่อย่ามุ่งหวังที่จะบรรลุถึงอะไร 

อย่ายึดมั่นถือมั่น

แม้ในเรื่องการฝึกปฏิบัติหรือในการรู้แจ้ง

หลวงปู่ชา สุภัทโท