การฝึกจิตใจ เราต้องพยายามให้กำลังใจตัวเอง ด้วยอุบายหรือโดยการจินตนาการว่า  เรานั่งอยู่ในห้องว่างบนเก้าอี้ตัวเดียวนั่นแหละ  ถึงจะมีอารมณ์ มีค...

การเจริญเมตตาจิตอย่างน้อยชั่วสูดดมกลิ่นหอม มีผลมากกว่าการที่บุคคลมีจิตเลื่อมใสสมาทานสิกขาบท  (องฺ. สตฺตก. ๒๓/๔๗๓/๒๐) Image by dendoktoor fro...

การรู้สึกตัว คือการรู้สึกออกมา  จากโลกแห่งความคิด การไม่หลงเพลิน ไปตามอารมณ์ต่างๆ ไม่ถูกดึงออกไปทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ โดยไม่รู้ตัว รู้ไม...

..การรู้ การมีสติสัมปชัญญะ ก็ไม่ใช่ตัวเราเหมือนกัน เป็นของไม่เที่ยง บังคับให้มันเกิดก็ไม่ได้ อยากจะมีสติทั้งวัน ปกติก็จะไม่มีหรอก ส่วนใหญ่จะ...

…ของคู่ รัก-ชัง ดี -ชั่ว บุญ -บาป  ความผูกพัน -ความไม่ใยดี ฯลฯ  เรามักจะเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆ  โดยยึดถือความรู้สึกส่วนตัวเป็นหลัก  ก็ไม่พ้น...

ไม่เพิ่มความรู้ใดๆ แต่ให้คลายจากสิ่งยึดถือ... ไม่ต้องพยายามหยุดคิด แต่ให้ความคิด "หยุด" ด้วยตัวมันเองอยู่แล้ว เมื่อไม่ต้องปฏิเสธ ห...

ความห่วงใยของจิต เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอุปสรรคได้อย่างมากมาย  เวลาจะพรากจากขันธ์  นักปราชญ์ท่านจึงสอนให้ระวังจิต  ไม่ให้เป็นอารมณ์ห่วงใยกับสิ่...

นาทีทองช่วงหนึ่ง คือ เมื่อล้มตัวลงนอน น้อยนักที่จะหลับทันที ...มักจะนอนคิดอะไรไปเรื่อย ขอให้ใช้ช่วงนี้ตามดูจิต ดูความคิดไปเรื่อยๆ  เกิด ดับ ...

อย่าค้นหาสวรรค์และนรกในอนาคต ทั้งคู่อยู่ในปัจจุบันเดี๋ยวนี้ ทุกขณะที่เราทำด้วยความรัก โดยไม่คาดหวัง ไม่คำนึงกำไรขาดทุน ไม่ต่อรอง เราอยู่ในสว...

การเรียนรู้ทางธรรมจึงต่างจากทางโลกอย่างสิ้นเชิง  เรียนรู้ทางโลกต้องใช้ความคิดตลอด ต้องใช้ความจำตลอด เพราะเราต้องการข้อมูลเหล่านั้น เอามาใช้ก...